ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ
Pamp Аэробное групповое занятие с мини-штангами, в непрерывном режиме, нацеленное на сжигание жира, формирование мышечного рельефа, выносливости мышц. Хорошая альтернатива тренажерному залу.
Стройное тело Тренировки, которые нацелены на формирование мышечного рельефа, «сжигание» лишней жировой ткани. Развитие выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы.
Функциональный тренинг (с оборудованием) Умеренное силовое занятие с весом собственного тела, либо оборудованием (стэп, кор-платформа, гантели, амортизаторы, бодибары, мячи). Прорабатывается до 90% мышц и связок в процессе тренинга. Развивает мышцы стабилизаторы, проработка глубоких мышц, формирование « мышечного корсета», развивает функциональную симметрию мышц. Применяется для систем по снижению веса, посттравматической реабилитации, для людей с патологиейопорно-двигательного аппарата средней и легкой стадии (сколиоз, остеохондрос и пр.)
Табата Занятие, основанное на взрывной силе, высокая аэробная нагрузк, высокая интенсивность. «Мощный жиросжигатель»
Body condition
Body sculpt
Active Body
 Силовая тренировка высокой интенсивности на все группы мышц, которая помогает подтянуть и укрепить фигуру, развить выносливость организма, проработать различные группы мышц, снизить % содержания жира в организме.
МЯГКИЙ ФИТНЕС
Por de Bras Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. Подходит для снижения веса. Не имеет противопоказаний!!!
Пилатес Разработка Джозефа Пилатеса, нацелена на укрепление мышц кора, пресса, спины, мышц стабилизаторов.
Боди Балет Современное направление, включающая элементы классической, академической хореографии, хореографический станок и силовые упражнения. Развивает выносливость, силу мышц, работает на сжигание жира, формирует красивую осанку, пластику. Эффективная растяжка, шпагат.
Stretching Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности мышц и связок. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Подойдет для тех, кто желает сесть на шпагат.
Танцевальная аэробика Стилизация разнообразных танцевальных направлений в фитнес форме (латина, hip-hop, этно и т.д). Тонизирует, развивает кардио и дыхательную систему. Способствует сжиганию жира. Повышает выносливость, координацию, укрепляет мышцы, связки.
Йога в гамаках
(аэро-йога) – йога в воздухе
 Прекрасный анти-стресс! Приятная нагрузка на все мышц, растяжка, стабилизация, тонус, укрепление мышц.
Сайкл Активное аэробное занятие на выносливость, развитие сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Отлично подходит для снижения веса, укрепляет мышцы и связки.
Хатха йога Практика хатха-йоги состоит в выполнении асан (статистических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания). Укрепляет мышцы, увеличивает эластичность мышц, связок, подвижность суставов, снимает эмоциональное напряжение.
Аштанга-виньяса йога Это практика, сочетающая в себе плавные движения, связанные с дыханием и неподвижность йогических поз. В нее входят последовательности асан, которые связаны друг с другом виньясами (комплексами движений). Все асаны должны выполняться вместе с дришти (концентрацией внимания на отдельных точках), бандхами (напряжением специфических групп мышц) и пранаямой (особым способом дыхания). Укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов позвоночника, повышает эластичность связок. Снимает стресс.
Степ аэробика Это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (стэп-платформы). Повышает тонус мышц, отличное занятие для снижения веса. Развивает скорость, координацию.